Nyheter

Forside

Upload til TP!

Vi får noen spørsmål om opplasting av filer fra CompuTrainer til TrainingPeaks. Her finner du mye tips, men i kort:

Bruk Device Agent (Har du WKO+ gjelder det samme som for Device Agent. Device Agent laster du ned her.)
Sett opp CS for Auto Export. Text filen som da lages hver gang du sykler i CS kan du "Drag and Drop" på Device Agent. Spare og det er det.
3D filer som du har kjørt kan leses som de er av Device Agent xxxx.3DP filer, der xxxx er navnet på økta. "Drag And Drop" på Device Agent.
MultiRider Filer, må desverre eksporteres i CS først til xxxx.TXT fil.

Talent?

Bein Dagens Næringsliv har skrevet en del artikler om naturgitte forutsetninger, og om toppidrett bare er gener eller treningsbart osv. Dette skapte, har følt litt skrivesperre en stund, ønske om å utveksle noen tanker rundt "talent" begrepet. Egentlig var det artikkelen om Oskar som trigget engasjementet, fordi vi også veit at det er mye jobb bak Oskar sin fremgang.

Oskar i DN-nett!

Oskar I dag var det en artikkel om Oskar Svendsen i Dagens Næringsliv på nett, kult bilde også. Noen kommentarer for de som vil vite hva som ligger bak.

Oskar har trent sykkel en stund nå og er elev på andre året ved NTG Lillehammer, Terrengsykkel. NTG Lillehammer har landets største senter av CompuTrainere. Oskar har alltid hatt bra verdier, men kjører nå ca 25% høyere watt en han startet på. Oksygen opptaket er mye opp, dog litt mindre enn i artikkelen. Det skal også sies at Oskar sine terskelwatt på labben er målt med laktat (sammenligingen med Thor sin Terskel watt) og det kan være så som så i det virkelige livet. Når Oskar får orden på arbeidsøkonomien (Edvald har brukt 10 år på å stå de lengste rittene) med et år eller to til på sykkelsetet og mer stimuli i riktig retning så vil Oskar klart bikke Thor sin terskelwatt fra U-23 VM og dette er en kandidat for fremtiden, kanskje også i motbakke som vi i Norge til nå har savnet.

Når det gjelder VO2Max så kan det påpekes at treningen ikke er basert på noe 4x4 prinsipp. Les mer om hva vi mener om VO2Max hysteriet her.

OG en siste ting som var litt overraskende for oss som følger elevene fra NTG, er at skiløpere generelt har høyere VO2Max en syklister. Tror ikke det er mange som slår Oskar, Fredrik, Sondre og Truls av skiløperne som har testet seg på HIL eller hva Joar? ;-)

gratulerer Oskar og alle de andre elevene ved NTG med solid fremgang (les enorme fremganger), et flott miljø og en herlig gjeng og mange utøvere for fremtiden. Alle på NTG er kandidater for fremtiden, da kommer de siste 30% inn, trening! Lykke til alle sammen!

PS.

Espen Bakken og Lars Stensløkken er trenere ved NTG og vi på U-PeakS leverer bare utstyr for å fin tune fremgang.

NY Database for ERG filer, og annet!

Noen har lagd en database over økter av typen ERG til CompuTrainer. Her kan du generere filer basert på din egen FTP. Altså velg deg en struktur som passer det du vil trene, legg inn din FTP og vips så har du en økt som kanskje passer, og basert på ditt nivå!

Du finner generatoren her: ERGdb

Kanskje du også kan kombinere disse filene med ERG+ fra trainingpeaks, har ikke testet dette, og ERGdb kanskje trenger litt finpussing på "interface" delen, men øktene er sikkert bra.

Annet:

Her er en enkel generator for å lage filer av samme type: Enkel ERG Generator , våre "Units" kalles METRIC.

En mer spennende sak finner dere her: PerfPRO som kan mye tydligvis, men ikke testet ennå av meg

ole.k

Tilbakemelding fra IM Hawaii 2011!

"Tenkte du hadde litt moro av å vite at jeg satte ny Norsk bestenotering på sykkeldelen på Hawaii, EVER! 4:57:34 i den løypa er jeg usedvanlig godt fornøyd med, selv om forholdene jo var litt bedre enn middels, men det har kanskje vært bra forhold flere ganger siden 1978...

...... OG mener bestemt at jeg ikke hadde syklet såpass bra uten CT som treningsverktøy!"

Per Morten Ellingsen

PS /

PME forbedret sin FTP med ca 15% på ett år!

Beste Nordmann under IM Hawaii 2011!

Norges beste tid på sykkeldelen på Hawaii Ever!

Nest beste tid gjennom tidene totalt!

Klikk på bildet for å lese PME sin blogg!

/ Det siste under PS er lagt til av ole.k

Gratulerer Per Morten med flott treningsinsats som gir enormt bra resultat!

Hawaii 2011!

CompuTrainer er sponsor til noen av de startende på Hawaii og her er årets resultater, det er også en tabell med resultater fra TRI sirkuset i 2011, for de samme utøverne.

1^st	2^nd	3^rd	4^th	5^th	6^th	7^th	8^th	9^th	10th
66	34	31	23	12	16	10	9	8	2
Ford Ironman World Championship			Pete Jacobs			Aus		2nd	8:09:11
			Raynard Tissink			RSA		7th	8:22:15
			Luke McKenzie			AUS		9th	8:25:42
			Mirinda Carfrae			AUS		2nd	8:57:57
			Leanda Cave			GBR		3rd	9:03:29
			Rachel Joyce			GBR		4th	9:06:57
			Caitlin Snow			USA		9th	9:18:11
			Virginia Berasategui			ESP		10th	9:22:07

"The best thing about CompuTrainer is you can do very specific monitored workouts. You can replicate training sessions and do the exact wattages/cadences that you need to be successful. I think course visualization is very important. You can ride the course in your own basement so that you're familiar with its demands when you get to the race. The new CompuTrainer interactive real course videos really help." Craig Alexander, Ford IM World Champion

Hva får du med?

En valgfri DVD.
Support 24/7 (enkeltmannsforetak ;-) , ringer/mailer tilbake innen 12 timer (må sove litt)).
Hjelp til å bestemme wattsoner
- Testøkt og analyse av denne,
- Deretter en kontrolløkt av de sonene vi finner
- 5-7 Forskjellige spesialøkter tilpasset deg, som viser deg litt rundt i forskjellige program på CompuTraineren, og dessuten viser øktene trening i forskjellige soner.
- (forutsetter dagbok, se neste punkt).
Gratis treningsdagbok, der jeg legger inn økter i henhold til punktet over og du må laste opp det du utfører av tester for at dette over skal gjelde.
RacerMate garanti for at du sykler fortere gjelder, se www.racermateinc.com P.I.G. og du må følge opp dette i USA.

Hittil i år kan vi nevne følgende resultater (utvalg):

Første, tredje og sjette plass i Norseman Extreme Triathlon.
Alle pallplasseringer, utenom en andre og en tredjeplass, i Norges Cup i MTB jr klassen for menn, 22 av 24 pallplasseringer.
Flere pallplasseringer i UM/NM.
Beste tid på Birken 2011, uansett aldersbestemt klasse.
Hittil i år er det 66 seire i Triathlon PRO sirkuset!
30% av alle pallplasseringer og nesten 50% av alle verdensmestere siden 1995 i Triathlon er CompuTrainer brukere.

Rulla er i det øvre skiktet i pris, men den holder år etter år etter år og du vil aldri vokse ut av det den kan gi deg av prestasjonsmuligheter, men DU må fortsatt gjøre jobben.

Vi tilbyr ingen stæsj bare hard jobb og en bedre prestasjon!

Med ønske om at du skal få en kontrollert og utviklende vinter!

ole.k og u-peaks

FREDRIK FANG LILAND!

Første års junior Fredrik Fang Liland, fra NTG Lillehammer, kjørte inn til 15. plass i VM MTB rundbane i dag. Dette fra startposisjon 60!!!!!!!

Birkebeinerrittet 2011, NTG og U-PeakS

TrulsNM Fr Oskar edag rant opp med sol og flotte forhold, lørdagen kom med katasrofe varsel, men ble helt grei, vått og skittent, men det er vel slik det er med terrengsykling. Noe sugføre, men bedre tider enn i fjor. Fredag stilte det kun en utøver fra de nevnte organisasjoner til "start", NTG Lillehammer, Sportsjef Terrengsykkel Espen Bakken som oppsamler i Ultrabirken. -Men lørdag kunne Espen feire større triumfer med sine elever i Birkebeinerrittet, da var det ikke mye som tydet på at de blir oppsamlere!